Todos los alimentos saludables tienen algo en común: es un ingrediente básico, así como una fruta, una verdura, un grano o un producto lácteo. Así que la regla general cuando vayas al mercado es: si la comida es simple es saludable, mejor si está basada en producto de la tierra y todavía mejor si la consigues en la plaza de mercado. Ten en cuenta estos alimentos para incluírlos siempre en tu lista de mercado;
Acelgas, Avena, Aguacate, Almendras, Aceite de oliva extra-virgen, Arándanos, Broccoli, Calabaza, Cebada, Champiñones, Espinacas, Frijol Negro, Huevos, Kiwi, Kale, Lentejas, Nueces, Naranja, Pechuga de pollo, Sardinas, Salmón, Semillas de Chia y Yogurt Griego.
